五十肩是甚麼?
#冰凍肩 (Frozen Shoulder)又稱為「
#五十肩」,是「
#黏連性肩關節囊炎」(Adhesive Capsulitis)的總稱,形成原因是肩關節囊及周圍軟組織之發炎、纖維化所導致肩關節疼痛及活動幅度受限之肩部疾患,其特質就是愈怕痛,愈不敢活動,肩部就沾黏的更厲害,疼痛也就更加深。患者會有明顯的活動受限及疼痛造成舉手困難,因為好發五十歲上下的患者,故稱作五十肩。
穿脫衣服、睡覺都在痛!罹患五十肩該怎麼辦?
冰凍肩的症狀通常是不知不覺而來,從一開始的肩部不適感,進而梳頭或穿脫衣服倍感疼痛,最痛苦的莫過於晚上一翻身就引發劇痛而造成失眠。
五十肩的治療以復健為主,透過手法鬆動肩關節沾黏,逐步恢復肩關節,元道康復中心針對不同病症耗發期提供不同的物理治療方式。
1.發炎期: 關節囊發炎,手臂活動時角度受限不明顯,但不論動或不動都會痛。
此時治療目標是減輕發炎與減低疼痛,讓受到過度刺激的關節囊可以得到舒緩與加速修復。並透過物理治療師,進行盂肱關節穩定訓練並協助病人誘發正確的肌肉,重新建立良好的動作方式,避免不良代償動作例如抬手時因肩胛骨上旋不足,而用過度聳肩(肩胛骨上提)來代償。
2、冰凍期: 發炎症狀減輕,疼痛減緩,但關節囊產生疤痕組織、沾黏,關節可動角度明顯變小、受限,甚至無法做扣內衣、洗頭、曬衣服等需要抬手臂、轉手臂的動作,而造成日常生活不便。
此時的目標是保住或增加關節的活動角度,物理治療師會採徒手治療,使用
#關節鬆動術 增加關節囊的彈性或施以
#肌內效貼布 輔助,並實施衛教搭配運動伸展。
3、解凍期: 沾黏的關節囊因生活中持續動作,或積極接受物理治療,慢慢恢復彈性。治療師給予患者大量的動作訓練,改善盂肱關節控制不佳的問題,避免再次復發,並協助改善因疼痛而產生的一連串動作問題,提升肩部功能。
除了低負荷的動作訓練外,若有搬重物、抱小孩等較高負荷的需求,治療師還會另外給予較高負荷的訓練,讓肩部動作能力能應付生活所需 ,不但恢復正常,甚至比過去更好。

上述都能透過元道系統評估結合美式整脊(復)、軟組織放鬆、肌筋膜放鬆、肌內效貼、核心穩定強化訓練獲得改善與減緩持續惡化。

陳院長:
物理治療師國家考試及格
中國醫藥大學復健科學系碩士
台中榮總復健科物理治療師
高雄榮民總醫院物理治療師
台新醫院復健科單位主管
美加德聯合診所復健科單位主管
寶成鞋業足底健康檢查講師
弘光科技大學 物理治療學系講師
CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師
PNF 於臨床應用指導講師
瑜伽球之墊上運動指導講師

專長:系統性評估、脊椎穩定性調整、骨盆功能性調整(
#喬骨盆)、核心訓練衛教
為提供最佳的服務品質本中心全採預約制,由專業物理治療師一對一評估與服務。

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