肩胛肌群失衡引發膏盲痛？徒手物理治療幫助你恢復肩部健康！

肩部疼痛是現代人常見的問題，尤其是在長時間坐姿工作、重複性運動或不良姿勢的影響下，肩胛肌群失衡成為造成膏盲痛（肩胛區疼痛）的主要原因之一。這種失衡會影響肩膀的穩定性和運動範圍，進而引發肩膀的僵硬、疼痛，甚至影響日常生活的正常活動。

什麼是肩胛肌群失衡？

肩胛肌群包含多塊肌肉，當這些肌肉的協同作用出現問題時，肩胛骨無法正常運動，進而引發疼痛。這種失衡會導致肩膀不穩定，造成長期的膏盲痛，甚至影響工作和生活品質。

肩胛肌群失衡的常見原因：

不良姿勢：長時間低頭、前傾或脊椎不正確的姿勢，會使肩胛肌群中的某些肌肉變弱，其他肌肉過度緊張，從而引發失衡。

過度運動或重複性動作：如健身、搬重物或長時間維持某些動作，可能導致肩部肌肉的過度使用，進而造成肌肉的疲勞和不均衡。

肌肉力量不平衡：前鋸肌、菱形肌等肩胛肌群中的某些肌肉較弱，導致肩胛骨的穩定性受損，造成疼痛。

通過徒手物理治療，我們能夠針對肩胛肌群的失衡進行專業調整，幫助你恢復肩部的功能並減輕疼痛。

軟組織鬆解： 物理治療師利用手法針對肩部及上背部的緊張肌肉進行鬆解，幫助放鬆過度緊繃的肌肉，減少肩部僵硬感。

關節調整與運動範圍改善： 通過關節松動術，恢復肩胛骨和肩關節的正常運動範圍，減輕肩部的緊張和不適感。

強化肩部弱肌群： 針對肩胛肌群中力量不足的肌肉（如前鋸肌、菱形肌等），進行專門的強化訓練，提升肩部穩定性，避免肌肉失衡。

拉伸與放鬆： 透過針對性拉伸，改善肩部的靈活性，減少肩胛區的緊張感，促進肩部肌肉的協調運作。

徒手物理治療的好處：

減輕肩部疼痛：專業的手法治療能有效緩解肩膀和上背部的疼痛。

提高肩膀穩定性：透過強化弱肌和恢復肩胛骨的正常運動，提升肩膀的穩定性。

恢復活動範圍：改善肩部的活動度，使你可以輕鬆進行日常動作，避免活動受限。

陳院長：

物理治療師國家考試及格

中國醫藥大學復健科學系碩士

台中榮總復健科物理治療師

高雄榮民總醫院物理治療師

台新醫院復健科單位主管

美加德聯合診所復健科單位主管

寶成鞋業足底健康檢查講師

弘光科技大學 物理治療學系講師

CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師

PNF 於臨床應用指導講師

瑜伽球之墊上運動指導講師

專長：系統性評估、脊椎穩定性調整(美式整復)、骨盆功能性調整(#喬骨盆)、核心訓練衛教

 

聆聆 專業 細心

物理徒手項目：

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為提供最佳的服務品質本中心全採預約制，由專業物理治療師一對一評估與服務。

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