您是否經常出現偏頭痛、頭緊或睡眠品質不佳，甚至頸部僵硬、轉頭困難？
當反覆的頭痛檢查卻沒有明確結果，問題可能不是在頭，而是在頸椎的功能失衡。
這種「痛在頭、源在頸」的情況，臨床上稱為 頸因性頭痛（Cervicogenic Headache, CGH）。

在元道康復中心，我們透過徒手物理治療與動作評估，協助找出頸椎活動受限、肌肉張力不平衡或姿勢負擔等潛在原因，幫助患者從根本改善頭痛問題。

🧠 什麼是頸因性頭痛？

頸因性頭痛是一種由頸椎上段（C1–C3）關節、肌肉或神經張力異常所引起的牽涉性頭痛。
由於頸椎與三叉神經系統在腦幹內共享感覺路徑，當頸椎結構受限或肌肉緊繃時，疼痛訊號可能被誤認為「頭部疼痛」。
因此，頸因性頭痛的根源往往是頸部結構與動作控制的失衡，而非單純神經或血管問題。

⚠️ 常見症狀

頸因性頭痛的症狀可能與偏頭痛、緊張型頭痛相似，但有以下特徵可作區別：

• 通常為單側頭痛，可放射至眼眶、顳部或前額

• 頸部僵硬或轉動受限

• 長時間低頭或姿勢不良時頭痛加劇

• 按壓頸後肌群可誘發頭痛感

• 偶爾伴隨暈眩、視覺模糊、耳鳴

• 疼痛呈現壓迫性或緊縮性，而非典型搏動痛

🧩 頸因性頭痛的常見原因

1. 上頸椎小面關節活動受限（C1–C3）

2. 深層頸屈肌無力、姿勢穩定性下降

3. 斜方肌、提肩胛肌、枕下肌群過度緊繃

4. 長期頭前傾姿勢（低頭滑手機、久坐電腦）

5. 外傷或落鞭傷

6. 慢性壓力與睡眠品質不良

🩺 元道康復中心的徒手物理治療

元道康復中心由專業物理治療師團隊提供一對一徒手治療與功能訓練指導，
針對頸因性頭痛，我們強調「找出根源，改善功能」，而非僅止於症狀緩解。

1️⃣ 關節鬆動術（Joint Mobilization）

透過精準徒手技術改善上頸椎活動度，減少神經與關節壓力。

2️⃣ 軟組織放鬆（Soft Tissue Release）

釋放枕下肌群、斜方肌與提肩胛肌的過度張力，改善局部循環與疼痛。

3️⃣ 深層頸屈肌訓練（Deep Cervical Flexor Training）

透過功能性訓練恢復頸椎穩定與姿勢控制，減少反覆性頭痛。

4️⃣ 姿勢與動作再教育

調整工作姿勢、睡眠習慣與動作策略，降低日常生活中的頸部負擔。

5️⃣ 自我照護與運動指導

教導患者熱敷、伸展與放鬆技巧，延續治療效果並預防復發。

🧘‍♀️ 日常保養建議

• 螢幕高度與眼睛持平，避免長時間低頭

• 每 30 分鐘起身活動或進行頸肩伸展

• 適度熱敷 10–15 分鐘，促進血液循環

• 改善枕頭高度與睡姿，使頸椎保持中立

• 培養穩定運動習慣，如瑜伽、游泳或核心訓練

🚨 何時應尋求專業協助？

若您有以下情況，建議盡早接受專業評估：

• 頭痛反覆發作或逐漸加劇

• 頸部轉動受限、伴隨肩頸僵硬

• 有手腳麻木、無力或暈眩現象

• 長期服用止痛藥效果不佳

元道康復中心物理治療師將透過徒手治療、動作分析與姿勢訓練，協助找出疼痛成因並提供個別化介入計畫，幫助您恢復日常生活功能與舒適度。

👩‍⚕️ 陳院長

• 物理治療師國家考試及格

• 中國醫藥大學復健科學系碩士

• 台中榮總、高雄榮總物理治療師

• 美加德聯合診所復健科主管

• 寶成鞋業足底健康檢查講師

• 弘光科技大學 物理治療學系講師

• CYRIAX骨科評估學員培訓指導講師

• PNF臨床應用指導講師

• 瑜伽球、墊上運動指導講師

專長： 系統性評估、脊椎穩定性調整(美式整復)、骨盆功能性調整（#喬骨盆）、核心訓練衛教

聆聆｜專業・細心

物理徒手項目：

#美式整脊、#骨盆功能性調整、#淋巴引流按摩、#軟組織放鬆、#肌筋膜放鬆、#產孕婦按摩、#產後體態雕塑調理 、#術後復能、#乳癌術後復健、#運動治療、#機能貼紮、#系統性評估….等。

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